Tips y Dudas del Fitness

Día de un inmigrante...

Has tenido que irte de tu pais por obligación? Todos los dias te sientes extraño, hueles por todos lados tus recuerdos de la infancia, en cada esquina ves colores diferentes a los acostumbrados, despiertas y tu mente no se encuentra en el ahora, sino en el ayer. Piensas a diario en los sonidos pasados, sales a la calle y obviamente todo es distinto pero aún no puedes asimilarlo, te sientes feliz pero al mismo tiempo te inunda una tristeza interior inmensa de haber abandonado tus recuerdos pasados, amigos, lugares, tu rutina diaria, tus seres amados, tus animalitos y muchas veces tus bienes materiales que ahora no tienes, pero que ciertamente volveras a tener.

Te has sentido desilucionado? Por personas que han mostrado humildad y fraternidad pero que luego de obtener algo de ti y no obtenerlo te han dado la espalda, hablado mal de ti y tu sin entender porque ha sucedido buscas respuestas sin preguntas dentro de ti mismo.
Es triste ver, que miles de personas no todas pero si muchas, se mueven por un gran interes, no necesariamente economico; sino por algo que ellos no tienen y no tendran, pero que desean obtenerlo por unos minutos y asi sentirse bien. Ha de llamarse a esto envidia y prepotencia.

Te has sentido humillado? En cierta forma muchas personas se aprovechan de otros y mucho más al saber que vienes necesitado, perdido en el espacio, sin conocer a nadie. Muchas veces sus culturas y lengua son muy parecidas a las de uno, pero no pasa mas de una semana y te das cuenta que son muyyyy distintas en general, el proceso de entendimiento aunque crees que, porque hablas su mismo idioma ENTENDERAN! Pues es mas complejo de lo que uno piensa jaja te sientes literalmente en china! Hablas y por muy bien que te expreses te miran como una cosa rara y extraña totalmente, muchas veces hasta burlas se escuchan en el aire de no ser como ellos ó simplemente ser un EXTRANJERO que tuvo que salir de su pais por necesidad, no porque hayas sido un delincuente y hayas deseado marcharte sino porque el pais no daba para más, a causa de mal manejo administrativo del gobierno y sus chupa sangre, tristemente dejando todo atras, habia que salir con lo poco que se pudo y buscar un mejor futuro en tierras extrañas y lejanas.

Entras a un recinto cualquiera, muestras un poco de tus habilidades personales ó profesionales y las personas que estan allí te ven como wow que habilidad tan extraordinaria ó te ven como CUIDADO nos puede quitar el empleo, nos puede robar los clientes, se ve sabe más que nosotros, QUIEN SERA? que estará haciendo aqui. RARO ESTO VERDAD?


Porque siempre estar a la espectativa de manera negativa? En vez de abrir la espectativa a mejorar, a conocer lo diferente, lo extraño. Se cierran a solo criticas, envidia o mala intensión.

No creen? Muchos de nosotros Los extranjeros no sómos más que lo que yo llamaría exiliados por necesidad. Ciertamente estan los que vinieron a estudiar porque les gusta o gustó los estudios en otro pais para llenar más su conocimiento con culturas nuevas etc etc. Y muchos hemos tenido la oportunidad de hacer estudios lejos de nuestro pais. Pero el tema y estatus de estudiante e inversionista son diferentes al de, Llegue en paracaidas aqui porque en mi pais no hay comida, medicinas, esta en una guerra camuflajeada en necesidad, LLAMEMOS una SELVA DE CEMENTO.

Entonces, porque sentirnos extraños, hacer sentir extraños a otros si Todos somos hermanos? No de raza, ni cultura pero si hermanos de humanidad.


Mi invitación es a que INMIGRANTE, EXTRANJERO. NO TE SIENTAS EXTRAÑO DEJA EL PASADO DONDE FUÉ, EL PRESENTE DONDE ES Y ESTAS, Y EL FUTURO ES INCIERTO, NO SABES DONDE ESTARÁS, QUE TENDRAS, QUIEN SERÁS...

NO ES FÁCIL PERO NO HAY TORMENTA QUE DURE MUCHOS DÍAS, SIEMPRE EXISTIRÁN DÍAS DE COLORES MIENTRAS TU, TE SIENTAS ILUMINADO POR DENTRO TU BRILLANTÉS ALUMBRARÁ HASTA LOS LUGARES MAS OSCUROS.



LA VIDA ES COMO UNA CANCIÓN, SIMPLEMENTE HAY QUE ESCUCHARLA BIEN Y ENTENDERLA. CUANDO LA ENTIENDES ES MAS DIVERTIDA Y LA DISFRUTAS UN MONTON!! AHÍ TE LO DEJO. UN FUERTE ABRAZO...




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Da ejemplo!

ES LA UNICA MANERA! DA EL EJEMPLO TU TAMBIEN, TODOS POR UN MUNDO MEJOR, SI 2 HACEN EL CAMBIO, MUCHOS CAMBIARAN TODO...

Glutamina! Consumela y recupera tu cuerpo.

💡La glutamina es un aminoácido no esencial, es decir, nuestro cuerpo es capaz de sintetizarlo a partir de otros aminoácidos. Hay ocasiones, en las que se convertirá en esencial, es decir que necesitaremos un aporte externo de la misma, puesto que nuestro cuerpo no será capaz de sintetizarla. Esto ocurre cuando la demanda de glutamina es mayor que su disponibilidad, ya sea la del propio aminoácido o la de sus precursores. 🔥Alimentos donde podemos encontrar la glutamina
Además de encontrarla a modo de suplementos para deportistas, para tomarla en batidos y bebidas; la glutamina la encontramos en los alimentos que consumimos a diario como  pueden ser el huevo, el pescado, sobretodo salmón, carnes rojas, carne de pavo, lácteos, espinacas, perejil, soja, cacahuetes y almendras. 💥En estos alimentos su concentración no es muy alta, es la necesaria para una actividad física normal y estado fisiológico normal, cuando rebasamos los límites, ya sea porque entrenamos duro o porque tenemos algún tipo de problema físico, es necesario contrarestar la carencia con suplementos. 🔥¿Cómo actúa en nuestro organismo?
La glutamina se produce en los músculos  y llega a los órganos vía torrente sanguíneo. Se relaciona con los procesos de recuperación y síntesis de masa muscular y con la actividad de los sistemas inmunológico, digestivo y renal. ✔Básicamente, sirve de nutriente para las células  ya que les proporciona  el nitrógeno y carbono necesarios para mantener la actividad celular y favorecer la regeneración de los tejidos. Además está altamenente relacionada con el metabolismo cerebral. 🔥El motivo de que la glutamina sea un buen recuperador es porque, además de fomentar la regeneración de fibras musculares, debido a la síntesis de proteínas en el mismo, ejerce un efecto tampón que neutraliza el exceso de ácido láctico en el músculo; por lo que podemos realizar un ejercicio durante más tiempo y a mayor intensidad. 🚩Yo Guillermo Mora te recomiendo la Glutamina, Consumela, esta llenará tus necesidades! ✔

Si tu fueras yo?? Que cambiarias??

Yo pensaria en Sentir más y preocuparme menos, en desear menos y disfrutar más, en ser Sumamente feliz en vez de imaginar como serlo. Serias otra vez tu? En otra vida? Es admisible todo pensamiento de querer vivir dos veces siendo la misma persona, con la misma vida y en el pasado no caer en errores de los que ya has caido, me preocuparia menos y quisiera respirar más, sin tener pausas estupidas, donde dejas de respirar segundos por momentos que no valen la pena, y cuando lo valgan, no dejes de respirar, antes respira mucho más. Disfruta cada segundo que valga, y el que no, tiralo a la basura. Pasa igual con las personas, mantente muy cerca de quien valga la pena, amistades, amores, familia; y los que no alejate en silencio, no hay nada mas duro que hagas sentir indiferencia y desprecio pero shhhh en silencio y asi evitas confrontamientos innecesarios que solo te haran perder energia que necesitas para ti, para ser mas fuerte cada día.

Te pregunto? Si fueras Yo que cambiarias?? 

Errores Comunes!!

Ten templanza de lo que consumes y a la hora que lo consumes, un plato de comida chatarra o dulces pasadas las 5 pm podria cambiar aunque no lo creas, mucho tu cuerpo o desestabilizar tu rutina de alimentacion que has llevado en el transcurso del dia.

No te dejes llevar por nadie, has caso a tu asesor fisico  que por algo lo es!! Eligelo Bien y continua dandole, NO TE DETENGAS...

QUE TU SALUD SEA TU ESTILO DE VIDA PREFERIDO...

Cambia lo que Haces y cambiaran tus resultados!!

Cambiando Mentes, Cambiando Vidas!!

ECHALE GANAS....

No seas iluso, los sueños no llegan por si solos hay que buscarlos con esmero, dedicacion, paciencia, accion y pasion! Echale huevos a lo que quieres y llegara por si solo, enfocate en lo que haces, hazlo primero por lo que es, por lo que quieres construir, no te preocupes ni enfoques por los resultados sin haber construido el camino, construye el camino y los resultados llegaran... Acciona YA! Es el momento, Es TU momento!!

En Vano!

Caminando sin sentido, sin animo, sin vida y viviendo! Toca seguir sintiendo en vano...